Zehn langsame Atemzüge zusammen

Bevor ihr heute Abend zum Essen sitzt, versucht das: Schaut euch an, Hände locker, und atmet zehnmal langsam. Einatmen, bis vier zählen. Ausatmen, bis sechs zählen. Nichts zu lösen, nichts zu sagen. Paare, die so innehalten, bemerken oft, dass der Abend danach weicher wird, weniger gehetzt, präsenter. Es kostet nichts und dauert unter zwei Minuten. Macht es diese Woche zu einer kleinen Gewohnheit vor den Mahlzeiten und schaut, was sich zwischen euch verschiebt.