Libera tus hombros esta noche

Pasar todo el día sentados tensa más de lo que notas, especialmente el cuello y los hombros. Antes de cenar, ponte de espaldas a tu pareja, rueda los hombros lentamente, luego levanta los brazos por encima de la cabeza juntos e inclínate suavemente de lado a lado. Treinta segundos es suficiente. Afloja el cuerpo y les hace reír un poco por lo rígidos que se han vuelto.

Fuente: MedlinePlus