Dix respirations lentes ensemble

Avant de vous asseoir pour manger ce soir, essayez ceci : face à face, les mains détendues, et respirez lentement dix fois. Inspirez en comptant jusqu'à quatre. Expirez en comptant jusqu'à six. Rien à résoudre, rien à dire. Les couples qui font une pause comme celle-ci remarquent souvent que la soirée s'adoucit ensuite, moins précipitée, plus présente. Cela ne coûte rien et prend moins de deux minutes. Faites-en une petite habitude avant les repas cette semaine et voyez ce qui change entre vous.