La plus petite habitude qui persiste

Choisissez quelque chose de minuscule, comme une seule phrase honnête sur votre journée avant de vous endormir. Pas une revue de toute la soirée, juste une chose vraie. Cela prend une minute et ne vous demande que de l'honnêteté. Faites-le pendant une semaine et vous remarquerez que vous écoutez différemment, que vous attendez cette petite offrande. Les petites habitudes survivent aux semaines chargées parce qu'elles demandent si peu. C'est exactement pourquoi elles fonctionnent.

Source : [Greater Good](https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_build_a_habit_by_starting_ridiculousl