Libérez vos épaules ce soir

Rester assis toute la journée raidit bien plus que vous ne le remarquez, notamment le cou et les épaules. Avant le dîner, placez-vous dos à dos avec votre partenaire, faites rouler lentement vos épaules, puis levez les bras ensemble au-dessus de la tête et penchez-vous doucement d'un côté à l'autre. Trente secondes suffisent. Cela décontracte le corps et vous fait tous les deux rire un peu en constatant à quel point vous êtes devenus raides.

Source : MedlinePlus