Десять медленных вдохов вместе

Прежде чем сегодня сесть обедать, попробуйте вот что: встаньте друг напротив друга, руки расслаблены, и медленно дышите десять раз. Вдох на счёт четыре. Выдох на счёт шесть. Нечего решать, нечего говорить. Пары, которые делают такую паузу, часто замечают, что вечер становится мягче, менее спешный, более присутственный. Это ничего не стоит и занимает меньше двух минут. Сделайте это маленькой привычкой перед едой на этой неделе и посмотрите, что изменится между вами.