Разминка для плеч вечером

Целый день в сидячем положении напрягает больше, чем кажется, особенно шею и плечи. Перед ужином встаньте спиной друг к другу, медленно вращайте плечами, затем поднимите руки вверх вместе и слегка наклоняйтесь в стороны. Тридцати секунд достаточно. Это расслабляет тело и вызывает улыбку, когда вы замечаете, насколько вы окоченели.

Источник: MedlinePlus