Rücken schonen, Abend retten

• Richtig heben: In die Knie gehen statt den Rücken krümmen – auch bei einer Weinkiste.
• Aufrecht sitzen: Ab und zu das Gewicht verlagern, statt den ganzen Abend im Sofa zu versinken.
• Vor dem Schlafengehen dehnen: langsame Schulterdrehungen und eine sanfte Vorbeuge bauen Tagesspannungen ab.

Macht ihr das zusammen, werdet ihr morgen beweglicher sein – vielleicht sogar beim Tanzen.

Quelle: MedlinePlus