Cuida tu espalda, cuida la noche

• Levanta con inteligencia: dobla las rodillas, no la espalda, cuando levantes algo pesado, incluso una caja de vino.
• Siéntate erguido: cambia tu peso de vez en cuando en lugar de hundirte en el sofá toda la noche.
• Estira antes de dormir: un giro lento de hombros y una flexión suave hacia adelante alivian la tensión del día.

Hagan esto juntos y ambos se moverán con más facilidad mañana, quizá incluso bailarán mejor.

Fuente: MedlinePlus