Préserver votre dos, préserver la soirée

• Soulevez intelligemment : fléchissez les genoux, pas le dos, quand vous soulevez quelque chose de lourd, même une caisse de vin.
• Asseyez-vous droit : changez de position régulièrement au lieu de vous enfoncer dans le canapé toute la soirée.
• Étirez-vous avant de dormir : une lente rotation des épaules et une légère flexion avant soulagent la tension de la journée.

Faites cela ensemble et vous bougerez plus facilement demain, peut-être même danserez plus facilement aussi.

Source : MedlinePlus