לשמור על הגב, לשמור על הערב

• להרים נכון: לכופף ברכיים ולא בגב, גם כשמרימים ארגז יין.
• לשבת זקוף: להזיז את משקל הגוף מדי פעם במקום לשקוע בספה כל הערב.
• למתוח לפני השינה: גלגול איטי של הכתפיים ורכינה קדימה עוזרים לשחרר את המתח של היום.

עשו את זה ביחד, ומחר תזוזו קלילים יותר, אולי אפילו תרקדו קלילים יותר.

מקור: MedlinePlus