Salva la schiena, salva la serata

• Sollevare in modo corretto: piegate le ginocchia, non la schiena, quando sollevate qualcosa di pesante, anche una cassa di vino.
• Stare seduti in posizione eretta: spostate il peso di tanto in tanto invece di sprofondare nel divano tutta la sera.
• Stretching prima di dormire: un lento rotolamento delle spalle e una leggera flessione in avanti alleggiano la tensione della giornata.

Fatelo insieme e domani vi muoverete più facilmente, magari ballerete più facilmente anche.

Fonte: MedlinePlus