Берегите спину, спасайте вечер

• Поднимайте правильно: сгибайте колени, а не спину, когда берёте что-то тяжёлое, даже ящик с вином.
• Сидите прямо: время от времени меняйте положение вместо того, чтобы весь вечер утопать в диване.
• Потянитесь перед сном: медленный поворот плеч и мягкий наклон вперёд снимают напряжение дня.

Делайте это вместе — и завтра вы оба будете двигаться легче, может быть, даже танцевать будет проще.

Источник: MedlinePlus